'하루 밤새면', 우리 몸은 어떻게 반응할까?
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궁금한 T스토리

'하루 밤새면', 우리 몸은 어떻게 반응할까?

by 구름위를 2020. 7. 30.

'하루 밤새면', 우리 몸은 어떻게 반응할까?

안녕하세요? 구름위를입니다.

오늘의 궁금한이야기는 '하루 밤새면' 우리 몸은

어떻게 반응할까? 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까?에

대해서 알아보려고합니다.

사실 누구나 밤새는 경험들이 하기마련이죠.

학생때는 시험공부를 위해서 전날 밤을 꼬박새고

직장인이 되어서는 야근 및 기타 업무 때문에 

꼬박 밤을 새기도 합니다.

저도 업무적인 이유로 자주 밤을 새곤하는데

그럼 하루 밤새면 우리 몸은 어떤 변화를 일으킬까요?

좀 더 자세하게 알아볼까요?

우리 몸은 하루동안 일정한 생체리듬을 가지고 있으며

그에 맞게 활동하는 것이 중요한데,

24시간 내내 깨어있다면 생체리듬이

망가지게 되겠죠. 

피로는 당연하며, 심장병, 감정 등의 정신조절장애도

일으키며 소화 또한 잘 되지않습니다.

그리고 또 다른 수면이 중요한 이유는 뇌 속의 

노폐물을 제거해준다는 점인데, 수면중에는

노폐물의 제거 과정이 깨어있을 때보다 약

10배 가까이 빠르게 이뤄진다고 합니다.

또한, 하루 밤새면 의식상태가 만취와 비슷하다는

연구결과가 나왔다는 기사도 확인할 수 있었으며,

수면부족은 인지능력과 기억력을 현저히 떨어뜨리며

뇌세포간의 소통을 방해하고 감정 신호도 둔감하게

만들어 위험한 상황등에서 적절한 대응이 힘들어져

평소와는 다른 실수도 많이 한다고 합니다.

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물론, 이렇게나 치열한 대한민국에서 살아남기 위해서

어쩔 수 없이 수면을 줄이는 사람들이 많을 겁니다.

저 또한 그렇구요.

그렇지만 결국 가장 중요한것은

우리의 건강이아닐까 생각해봅니다.

과도한 업무, 육아, 시험 등의 이유가

있겠지만 양질의 수면을 확보하는 것 또한

우리의 삶의 질을 높이는 것이므로

늘 염두에 둬야 될것으로 보입니다.

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아! 잠못자면!

머리빠지고 피부 안좋아지는것은

당연한 이야기겠죠?

그럼 모두 염려와 걱정은 잠시 내려두시고

건강한 육체를 위해 오늘은 푹 주무시길

바랍니다.

또 다른 이야기로 만나뵙죠.👍

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